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                              泡溫泉可以減肥嗎 溫泉美容瘦身方法大全

                              百科 2018-10-23 15:49 來源:綜合

                                泡溫泉可以減肥嗎?泡溫泉的好處有很多,不僅可以美容養顏,還能使整個身心得到完全的放松,我們平時經常可以看到有很多人會去泡溫泉,尤其是現在寒冷的冬季,那么泡溫泉可以減肥嗎?溫泉多久泡一次比較好?

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                                溫泉水的形成是大氣降水滲入地殼斷層深處,與地下熱巖漿接觸后經過幾十年的演變、滲透,最終轉移到地表形成。由于溫泉對人體健康具有下列特性,因此被視為保健與醫療的珍品:

                                1. 溫熱作用:溫度能刺激皮膚末梢神經,進而傳達至中樞神經,加強全身各系統機能;并且溫熱可影響身體的新陳代謝、血液循環和肌肉活動力。對風濕病、關節炎及肌肉疼痛患者來說,溫泉的溫熱作用更是具有療效。

                                2. 水壓力作用:在水中承受的壓力有助于呼吸系統的改善,如浸泡溫泉對氣喘、肺氣腫等就有良好的影響。

                                3. 水浮力作用:水中的浮力使身體變輕,適用于復健治療。

                                4. 松弛作用:溫泉浴能使身心松弛,達到輕松舒適,尤其是溫泉大多位于風景區及旅館度假休閑區,因此放松效果更強。

                                5. 化學作用:溫泉中的化學物質能通過皮膚進入人體起作用,例如硫磺泉具解毒作用。

                                6. 調節作用:溫泉能使人體各項機能正常化,例如溫泉能使高血壓患者血管擴張,降低血壓,也能使低血壓者血壓上升;而一般人則維持在正常范圍,原因就在其具有調節作用。

                                泡溫泉可以減肥嗎

                                可以,但是效果不是很明顯。因為溫泉水它較高的溫度能幫助排汗,促進血液循環,加快人體新陳代謝,從而有利于減肥。浸溫泉能將身體中的水分及有毒物質排出,干燥性皮膚及過敏性皮膚,有傷口的人要特別注意,應避免強酸性溫泉,浸溫泉時間也不宜過久,浸浴后擦上乳液保護皮膚。

                                溫泉多久泡一次比較好

                                溫泉一周泡幾次隨個人情況而定,但是溫泉每次泡的不宜過長,一個池子中泡的時間在8--15分鐘,上來休息會,喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好,每日1-2次為宜,不宜超過3次,臨睡前泡最恰當。

                                夏天可以泡溫泉嗎

                                很多人覺得泡溫泉在冬天是件享受的事,一到夏天,泡溫泉變成一種煎熬。其實不然,夏季泡溫泉也不能一棍子打死,不管是對避暑還是保健都非常有利:

                                1、解暑降溫

                                溫泉大都處在風景優美,植被良好的地方,不單有溫泉,還有大量的水上娛樂項目,很適合夏季休閑避暑,游樂!除此,夏天泡溫泉也是種很好的解暑降溫法。而且,人浸泡在熱溫泉里,毛孔會很快張開,有利于熱量散發。通過反復的浸泡,全身就像吃了薄荷糖,可以完全消除身體的悶熱,治標治本。

                                相反,如果人直接泡在涼水里,毛孔受到刺激會馬上閉合,盡管皮膚會感到涼爽,但體內的熱無法完全排出,不能真正達到降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。

                                不過,為了降低溫泉的溫度,一些溫泉度假村推出消暑泉,即采用噴冰霧來降低水池邊的溫度,或者將溫泉冷卻后加冰降溫,使之成為冷泉、冰泉。另外,還有薄荷泉、菊花泉和清熱解毒湯等池子可供選擇。

                                2、美容護膚

                                夏天天氣干燥,皮膚更容易老化,略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開,排除體內多余的水分、脂肪,通過毛孔吸收溫泉里的礦物質元素,更有益于皮膚的健康營養。

                                3、排毒養生

                                夏天泡溫泉是很好的排毒方法。因為夏天泡溫泉更容易出汗,身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外,有助于提高體質和免疫力。這種自然的排毒方法,只有泡溫泉才能做到,而夏天的排毒效果比其他任何季節都要好。

                                4、解乏放松

                                在悶熱的夏天里,一身汗漬的你跳進溫度適宜的溫泉里,躺在溫泉池中,閉上眼,感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出,全身心放松,享受溫泉善意的簇擁。還有,夏季天氣炎熱,人更容易感到疲憊,在熱氣繚繞的溫泉中,舒心活絡,放松身心,讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。

                                泡溫泉可以喝酒嗎

                                一邊泡溫泉一邊喝酒,這種泡溫泉的方式是錯誤的。酒精攝入后人體產生的效應與泡溫泉相類似,都可以使人體基礎代謝增加,心跳加快,血壓升高,血液循環加速,心腦等器官耗氧增加,而供血相對減少。因而泡溫泉時飲酒更會加重這些反應,尤其對有心腦血管疾病的患者而言是一個安全隱患。

                                泡溫泉時喝酒要注意體質差異,邊泡溫泉邊飲酒,有人確實也沒事,注意,這是有個體體質差異的。前提應當是年齡較輕,體質較強壯,沒有心臟血管及其他器質性疾病。

                                泡溫泉注意事項

                                溫泉水中富含多種有益人體健康的微量元素,對神經痛、恢復疲勞、關節炎、養顏美容等具有一定功效,而且,溫泉無創傷、無毒副作用更是迎合了現代人追求自然的要求。但泡溫泉雖好,也不是人人適宜,一點都不了解泡溫泉的保健知識,可能沒有越泡越健康,反而還會泡出毛病來呢!

                                泡溫泉先了解一下基本常識,首先入浴時間的長短要根據泉水溫度不同而定。一般來講,最初的浸泡時間最好在3-10分鐘之間,等適應了溫泉后,再慢慢延長浸泡時間。每次下水最好不超過30分鐘。浸泡次數以1天2-3次為最佳。其次,泡在40℃以上的溫泉下會消耗人體約300卡路里熱量,由呼吸道、腎臟、以及皮膚所流失水分與電解質也同時會增加,所以泡溫泉時一定要記得多補充水分或是含有電解質的飲料,以免因電解質不平衡而發生熱衰竭或熱痙攣等現象。這是普通人應該注意的問題,以下就幾種疾病患者談談泡溫泉的注意事項。

                                提醒1 有心腦血管疾病不宜泡

                                廣東省人民醫院心研所心內科康復區副主任醫師郭蘭認為,一般來講,溫泉的溫度較高,可使人體容易大量出汗、心跳加快,心臟耗氧量增加。同時,由于泡溫泉時人體溫度升高,出水后溫度下降,一熱一冷,短時間內引起血管擴張和收縮,這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發因素。所以,有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。

                                即使要泡,也要注意選擇水溫不要太高(不可高于42℃)的溫泉,或浸泡時間不要太久,第一次下水不要超過10分鐘,之后每次下水不可超過15分鐘,并且不可讓水位超過心臟的位置,以免因為血管一下擴張引發意外。

                                提醒2 糖尿病患者不宜長泡

                                至于糖尿病的患者,泡溫泉也不是很適合。中山三院內分泌科主治醫師許海霞認為,糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩定,在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者,都伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,易麻木,因此對溫度的敏感度較差,容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。

                                此外,注射了胰島素的糖尿病人,如果浸泡溫泉,會使胰島素吸收加快。而且,長時間身體過熱使肌體能量消耗加大,心臟負擔加重,很容易出現意外

                                泡溫泉的好處

                                根據數據顯示,現時日本大約有二萬多個溫泉,而中國未來大約有十萬個,溫泉不單是一個休閑的項目,亦是一種健康療法,近年來研究表明,溫泉浴能促進肌體免疫功能,調節植物神經系統,有一定的保健和延年益壽的作用。過去民間曾有這樣的歌謠:「日落荷鋤務農歸,溫泉清水洗汗灰,如浴神仙甘露水,百病不沾長命歲」。說明群眾早已深知溫泉的醫療作用了。古代的文字記載中,亦早已 ?述了溫泉的作用。唐太宗李世民在《溫泉銘》序言中記下了自己的體會:「朕以憂勞積慮,夙疾累嬰,每濯患于斯源,不移時而獲捐」。明代李時珍在他的《本草綱目》中,說得更為具體:「溫泉主治諸風溫、盤骨攣縮及肌皮頑疥,手足不遂……」,由此可見溫泉之效。

                                溫泉的好處?

                                溫泉──除了常常聽到的硫磺泉和碳酸鹽泉外,還有很多種不一樣的溫泉,我們就用五種不一樣的溫泉來介紹浸溫泉的好處。

                                一、碳酸泉:這種溫泉的特性是水溫比較低,能夠幫助血液循環,改善心臟及血管的功能,泡這種溫泉要慢慢的泡,剛開始泡是冷的,漸漸的就會變熱,所以使人全身暖和及舒服起來,而且不會發生心臟跳動變快的現象,對心臟的負擔較少,但是有腎臟病及腸胃不好的人,就不適合了。碳酸泉對高血壓、心臟病、風濕癥、關節炎及手腳冰冷等有改善的作用。(中國時尚 網)

                                二、硫磺泉:浸這種溫泉能夠止癢、排毒及解毒,所以是治療慢性皮膚病最好的方法,而且還有軟化皮膚角質層的作用呢!但是泡這種溫泉對那種身體不好或是年紀大的人,就要特別的注意了,而且在泡的時候,最好不要跟肥皂一起用。三、食鹽泉:這種溫泉又叫做鹽泉,泡了之后,鹽分會黏在皮膚上面,可以改善皮膚的組織,泡這種溫泉對皮膚不好的人很適合。食鹽泉對有手腳冰冷、貧血、糖尿病及過敏性支氣管炎等有改善的作用,不過有肺結核及高血壓的人,就不適合了。

                                四、碳酸氫鈉泉:這種溫泉對皮膚有滋潤、漂白及軟化皮膚角質層的作用,女生很適合泡這種溫泉,而且對那種燒傷或者燙傷的人,泡這種溫泉也有消炎、去疤痕的作用。

                                五、單純泉:這種溫泉比較緩和,而且無色無味,能夠幫助血液的循環,有減輕疼痛的作用,很適合年紀大的人泡。這種溫泉對中風、神經痛等有很好的功能。

                                原來不同的溫泉,浸起來會有不同的效果,這些都是我們以前從來也不知道的事。難怪會有么多人喜歡浸溫泉了,而且有常常說,泡溫泉可以使人身體變健康,皮膚會變漂亮,現在我們相信這是真的了。我們住在城市的,都沒有想到要去浸溫泉,哎!我們真是太浪費了,所以啦!我們以后要常常的去浸溫泉,讓我們的身體變健康,皮膚變漂亮。

                                你的肌膚適合浸溫泉嗎?

                                浸溫泉能將身體中的水分及有毒物質排出,干燥性皮膚及過敏性皮膚,有傷口的人要特別注意,應避免強酸性溫泉,浸溫泉時間也不宜過久,浸浴后擦上乳液保護皮膚。

                                哪些人不宜浸溫泉?

                                泡溫泉雖然健康,不過傳染病患者,身體過度虛弱者及急性病患(如急性肺炎,支氣管炎,扁桃腺炎,中耳炎或發燒的急性感冒患者)孕婦初期和末期,女性月經來時或身上有傷口者,不宜泡湯,如果一定要浸泡,應特別注意身體的狀態,以免造成身體的不適,而像是高血壓,心臟病,糖尿病.血管病變者也應遵造醫師的指示或友人陪伴才能入浴,癌癥,白血病患者,因會刺激新陳代謝,導致身體加速衰弱,不宜浸泡,營養不良或是病后身體極度衰弱時,暫勿泡湯。

                                溫泉療法有哪些?

                                溫泉除了浸泡外,依泉質的不同可做如蒸浴,三溫暖療法,沙療,水沖擊療法,泥療法,總類繁多。

                                泉溫越高越好嗎?

                                這是錯誤的,溫泉溫度以35-43度,為一般人較能接受,泉溫太高,反而會使皮膚干燥或晚上興奮得睡不著,對身體虛弱的人可能造成神經衰弱,虛脫...等癥狀。

                                熬夜后不宜猛然入浴,以免引起休克或腦部缺血,酒醉泡高溫浴易引起中風,腦溢血,剛吃飽也不宜泡溫泉,必免引起消化不良,在激烈運動過后身心疲憊,應稍事休息,恢復體力后再入浴,空腹泡浴會增加疲勞感覺。

                                溫泉泡多久才算健康?

                                有人認為浸溫泉的時間及次數愈多愈好,這是錯誤的。其實浸溫泉的時間拉長,次數愈多,會使肌膚的水分油脂加速流失,一般最好以 30 分鐘為標準,且每日最多以不超過三次為限,浸溫泉時間可視個人需要及泉溫而有所不同,為使泡湯能充分發揮療效。(中國時尚 網)

                                溫泉是一種自然療法,其化學物質可刺激自律神經,內分泌及免疫系統。

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